Даже пребывая в здоровом весе, можно иметь жир на животе и стараться избавиться от него. В таком случае на помощь придет средиземноморская диета, которая доказала свое преимущество как одна из самых эффективных.
По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), если вы хотите избавиться от жира на животе, необходимо потреблять от шести до восьми стаканов жидкости в день. В это количество входит также чай, кофе, молоко, бульон и т.д.
Главное правило – начинать пить жидкость утром и продолжать делать в течение дня. Не обязательно ограничиваться водой, можно пить и другие напитки.
Также помните, что замена спортивных напитков и напитков с сахаром либо подслащенных на питьевую воду может также ощутимо повлиять на вес и общее самочувствие.