Правильные перекусы – одна из важных составляющих процесса похудения. Поэтому так важно знать, чем побаловать себя между основными приемами пищи без ущерба для фигуры.
Диетолог Дестини Муди назвала лучшую закуску для похудения, передает Eatthis. Исследования доказывают, что закуски с высоким содержанием белка помогают сохранять чувство сытости дольше, тем самым сокращая приемы пищи.
Так, по словам эксперта, лучшая закуска – это жареный нут. Этот перекус богат растительным белком и клетчаткой, он хрустящий и сытный, может быть как сладким, так и соленым.
Для сладкоежек можно приправить нут корицей и подсластителем перед жаркой, а для пикантного и соленого варианта стоит попробовать карри.
Белок и клетчатка в нуте замедляют пищеварение, поэтому вы можете чувствовать сытость до следующего приема пищи.