Главная оплошность, которую допускают желающие похудеть, — это пристальное внимание к цифрам на весах. Взвешивание можно превратить в ежедневный ритуал, но нельзя допустить, чтобы цифры стали единственным фокусом внимания и контролировали вашу жизнь и эмоции. Это утверждают диетологи, пишет eatingwell.com.
Специалисты утверждают, что вес – это составляющая здоровья, поэтому не нужно об этом забывать.
«В нашей культуре, ориентированной на вес, легко попасть в ловушку, делая что угодно, чтобы уменьшить число на весах, и игнорировать то, что это делает с вашим психическим или физическим здоровьем», — напомнила доктор медицинских наук Мелани Бетц.
Также в статье говориться, что стрелка на весах дает неясную информацию об изменениях веса. Причина похудения у всех могут быть разные и не всегда это здоровая потеря кило.